65歳以上の成人における筋力トレーニング－アメリカ,2001年

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MMWR抄訳

2004/01/23Vol. 53 / No. 2

MMWR53(2):25－28
Strength Training Among Adults Aged＝65 Years - United States, 2001

65歳以上の成人における筋力トレーニング－アメリカ,2001年

筋力トレーニングは筋力度、持久力、骨密度の増強、インシュリン感受性およびグルコース代謝の改善により健康状態を改善させる可能性がある。また65歳以上の高齢者に対しては、転落や骨折のリスク低下と自立した生活の促進のため筋力トレーニングが推奨されている。2010年国民健康目標は、筋力度および持久力を増強、維持する身体活動を週2日以上行う成人の割合を30%増加させることである。筋力トレーニングを実施している高齢者の割合とその特徴について調査するため、CDCは2001年National Health Interview Survey(NHIS)のデータを分析した。調査に回答した65歳以上の高齢者5,537名のうち、週2回以上の筋力トレーニングを行っていたのは全体の11.1%(65－74歳:12.1%、75歳以上:9.9%)であった。目標達成率は加齢とともに低下し、教育レベルとともに増加した。また女性は男性より、肥満者(BMI:30kg/m2以上)は標準体重者より、健康状態が普通、あるいは不良の者は健康優良者より目標達成率が低かった。回答者のうち身体活動に関する国民健康目標(30分以上の中等度―強度身体活動を週5日以上あるいは20分以上の活発な強度身体活動を週3日以上)を達成していた高齢者(活動群)における筋力トレーニング実施率は24.7%であった。活動不十分群(身体活動が推奨レベル以下)、不活動群(身体活動実施せず)に分類された高齢者の筋力トレーニング実施率は活動群よりも低かった。身体活動と筋力トレーニングの国民目標を達成していたのは全体の約5.6%であった。今後、高齢者は通常の身体活動とともに筋力トレーニングを取り入れた生活を奨励するプログラムが必要である。

References

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